在一次例行的年度体检中，张密斯收到了让她略感不测的成果。体检讲演表现，在她始终以为平平无奇的颈动脉里，居然静静埋藏着多少个小小的斑块。刚拿到讲演时，张密斯还认为本人看错了，由于除了偶然的任务压力，她感到本人的生涯方法还算安康。信任不少人都有过跟张密斯相似的阅历，体检中忽然就发明了颈动脉斑块的存在。在我国，40 岁以上的人颈动脉斑块检出率有 40%，而 60 岁以上的人群，检出率多少乎高达 100%！那这种斑块对咱们的身材有什么影响？有不方式能够逆转呢？先说谜底：有，然而有前提的。颈动脉斑块有什么影响？设想一下，你的身材是一个精细的呆板，而血液就是活动此中的液体，颈动脉则是此中一条重要的输液管道。当初，假如在这条输液管里沉积了一些杂质，比方说“斑块”，那这台呆板的运行就可能呈现成绩了。颈动脉斑块，恰是如许一种在咱们身材内悄无声气构沙巴体育app下载成的“杂质”。简略来说，颈动脉斑块是由脂肪、胆固醇、钙质、细胞残骸等物资在颈动脉内壁上积聚构成的。它们就像是堆积在水管壁上的水垢，时光长了会让管道变窄，影响水流。在咱们的身材里，颈动脉斑块的存在象征着血液流向年夜脑的通道可能会被梗阻，当梗阻不年夜时，咱们可能本人不感到，然而任由开展，成果可就年夜了——重新晕、乏力，到更重大的中风、血汗管疾病，都有可能因而而起。克日，北京年夜学大众卫生学院的李破明教学团队在《美国医学会杂志》（JAMA Network Open）上宣布了一项研讨，成果表现，在他们考察的 1070 多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。这个数字相称惊人，它告知咱们，颈动脉斑块并不是什么稀奇事，而是一种相称广泛的安康隐患。以是，懂得颈动脉斑块，对咱们每团体来说都至关主要。只有如许，咱们才干采用无效的防备办法，确保本人的“呆板”运行顺畅，防beat365体育官网止不用要的安康危险。颈动脉斑块是怎样来的？那颈动脉斑块究竟是怎样来的呢？谜底并不奥秘，它与咱们的生涯方法、遗传要素严密相干。起首，咱们得否认，每团体的生涯方法都是颈动脉斑块构成的潜伏画布。那些临时享用高脂肪、高盐分饮食的友人，可能有意间就为斑块的构成摊平了途径。同样，假如你缺少充足的体育锤炼，那么这种静态的生涯方法也可能是斑块构成的催化剂。除了咱们能够把持的生涯方法外，另有一些弗成控要素同样在作祟。比方说，遗传。假如你的家属中有血汗管疾病的汗青，那么你可能生成就更轻易积聚这些不请自来。别的，跟着年纪的增加，颈动脉斑块的危险天然也会回升。来自参考文献[1]：按地域尺度化的颈动脉内膜中层厚度 (cIMT)、颈动脉斑块 (CP) 跟颈动脉狭小 (CS) 增添的年纪跟性别抱病率晓得了伤害要素，下一步天然是怎样发明这些暗藏的斑块。荣幸的是，跟着医疗技巧的提高，咱们当初有了多种方式来诊断颈动脉斑块。最常用的方式之一就是经由过程超声波检讨，这是一种既非侵入性又绝对轻易停止的检讨方法，可能辅助大夫检测到颈动脉内的斑块，并评价其巨细跟可能激发的危险。然而现在不公认的检讨频率跟计划，咱们仅须要坚持按期的体检，特殊是当你发明本人满意上述的危险要素中一条或多条时，就显得尤为主要了。经由过程如许的检讨，咱们能够赶早发明潜伏的成绩，并采用响应的办法来防止更重大的安康成绩产生。记着，防备老是比医治更为理智。颈动脉斑块是能够逆转的！当咱们念叨防备颈动脉斑块时，现实上是在探讨怎样经由过程简略而无效的方式来维护咱们的“外部高速公路”——血管体系的安康。让咱们一步步来看怎样做到这一点。起首，防备老是优于医沙巴体育官方网站入口治。平衡的饮食跟适度的活动是防备颈动脉斑块的两年夜宝贝。将新颖生果、蔬菜以及全谷物融入逐日饮食，能够辅助下降血液中的无害胆固醇程度，从而增加斑块构成的机遇。同时，每周至少 150 分钟的中等强度活动，比方快步走或骑行，可能增强心脏功效，坚持血管的弹性跟干净。接上去，咱们要谈谈安康治理的主要性。按期的身材检讨可能辅助咱们实时发明颈动脉中可能存在的斑块，特殊是对那些有血汗管疾病家属史的人群，或是有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，更应当器重颈动脉的安康检讨。经由过程超声波等非侵入性的检讨方式，咱们能够实时懂得颈动脉的状态，从而采用响应的防备或医治办法。当咱们发明颈动脉斑块存在时，也不用适度担心，并不是发明颈动脉斑块就象征着确定会开展为中风。此时，踊跃的生涯方法调剂是咱们重要办法。调剂饮食，把持血压跟血糖，防止高脂饮食，戒烟，而且坚持适量活动。加重这些伤害要素，须要时依据化验的成果，在大夫领导下服用下降胆固醇或血脂的药物，越年青就越有可能逆转斑块，让斑块变小。在某些情形下，假如斑块曾经对血流形成了重大妨碍，或许存在较高的中风危险，大夫可能会倡议停止更进一步的医治，如颈动脉内膜切除术或颈动脉支架放置术。这些医治方式能够无效规复颈动脉的血流，增加将来心脑血管变乱的危险。经由过程平衡饮食、法则活动、踊跃的生涯方法调剂以及合时的医疗干涉，咱们完整有才能治理跟把持颈动脉斑块，维护本人阔别心脑血管疾病的要挟。别的，安康的生涯方法不只能防备颈动脉斑块，还能带给咱们愈加活气跟安康的生涯。参考文献[1]Fu J, Deng Y, Ma Y, et al. National and Provincial-Level Prevalence and Risk Factors of Carotid Atherosclerosis in Chinese Adults. JAMA Netw Open. 2024;7(1):e2351225.[2]刘娟, 周华东, 邓娟, 等.  无症状颈动脉粥样硬化性狭小诊治停顿. 中华医学杂志,2017,97 (39): 3114-3117. [3]Mendieta G, Pocock S, Mass V, et al. Determinants of Progression and Regression of Subclinical Atherosclerosis Over 6 Years. J Am Coll Cardiol. 2023;82(22):2069-2083.